竞技宝测速站：糖八戒：控糖晚餐芹菜炒牛肉调配五色杂粮米饭完美血糖展现

　　下午菜全体滋味很搭，心思暗示效果也很强壮，都知道芹菜与牛肉都是高血糖能够吃的，而且一直在传说芹菜或多或少有一点降糖的效果，所以首要心态上，就知道血糖并不高！成果餐后二两小血糖5.2

　　调配的运动方面，主要是1公里快慢跑，1公里快走，1公里快慢跑指的是快跑几百步，真实跑不动，就改为慢跑，终究到达1公里的间隔，最终快走1公里放松。

　　便是下图这个菜，解释一下，由于有黑米在，所以五色杂粮饭只要在做的时分是五色的，做出来全部是粗黑色。

　　我用的是小米电饭锅，淘米之后，在电饭锅泡米大约10分钟，然后挑选精密煮，电饭煲大约作业1小时，就ok了。