竞技宝测速站：得了多囊卵巢综合征该怎样吃？怎么动？做好这几点很要害

　　多囊卵巢综合征是一种常见妇科内分泌疾病，临床发病率约为5%~10%。首要体现为月经失调，一起伴有月经稀发、经量少、不孕、多毛、痤疮、肥壮等体现，少量患者还会呈现男性化特征，如喉结杰出等。

　　因多囊的病因不明确，症状体现多样化，临床暂无有用的治好计划。医师只能依据患者的年纪、医治需求、临床体现施治。

　　《多囊卵巢综合征世界循证攻略》（2018版）主张：一切多囊卵巢综合征患者进行健康的日子方式及饮食行为，包含健康的饮食、定时的体育活动及自我监测办理。日子方式干涉不仅能保持体形、减轻体重，患者还能在生殖、心思等多方面获益。

　　那么详细该怎么做呢？本期《健康医讲堂》，咱们邀请到佛山市南海区第五人民医院妇科刘芳主任医师为咱们供给专业回答。

　　饮食干涉：患者要约束总能量的摄入，早餐能够挑选牛奶、玉米、番薯、水煮鸡等；午饭和晚上主食挑选杂粮米饭，再调配一些蔬菜和瘦肉。需求留意的是，日常烹饪食物时要削减用油和用糖量，生果最好直接食用，不宜榨汁。

　　运动干涉：主张多囊患者每天进行30min~60min的运动。运动一定要力所能及，能够先做平缓的有氧运动，如慢跑、游水、瑜伽等，待身体习惯后，再替换进行有氧运动和无氧运动。

　　关于超重的多囊卵巢综合征患者，经过合理的饮食、运动干涉，能很好地办理体重、下降机体脂肪含量，还能协助改进月经失调、痤疮等症状，进步日子质量与妊娠率。