竞技宝测速站：女人夏天吃什么食物补水效果好

　　春天转眼过去，夏天正在到来。气温升高，天气干燥，肌肤水分加速蒸发，让曾经娇嫩的脸蛋儿如今不忍直视!皮肤干枯、发黄、没水分…摸起来粗糙不平，真想分分钟扔了这张脸!说到女人皮肤问题，首当其冲的皮肤干燥缺水一直是经常会被讨论的话题，今天WAKEN薇肯科技美肤小编就跟大家介绍下夏天补水效果很好的食物。

　　黄瓜是天然的补水蔬菜，含水量高达95%，黄瓜是夏季一道清爽可口的菜肴，也一种独特的面膜，很多女性都喜欢用黄瓜片敷脸，起到缓解皮肤干燥、促进微循环的作用。

　　木耳味道鲜美，是餐桌上经常会出现的一道菜，经常食用木耳还可以令皮肤水润细嫩，因为木耳中富含维生素和矿物质，能够净化血液，滋养美容，不仅可以内服，用来制成木耳面膜，也同样能够锁住水分，让肌肤更加水润。

　　草莓鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香，能补充肌肤所需水分，是一种营养价值非常高的水果。草莓中含丰富维生素C ，能美白肌肤，对改善黑头、粉刺具有很好的疗效，还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值。

　　苹果不仅可以直接食用补水，还可以将苹果皮洗干净，用刀削出一层皮，将皮贴在脸上也是可以补水的。苹果皮的作用也是很大的，长期坚持用苹果皮敷脸，可以起到去斑的作用。而且可以让面部的肌肤变得更加的润滑，是补水的好帮手。

　　西兰花中含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，并且90%的成分都是水，被誉为“蔬菜皇冠”，还能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　菠菜及一些深绿色的食物中含有铁，维生素A和E，及ω4脂肪酸，不仅可以滋润皮肤，也能提升皮肤和身体的免疫力，让其补充充足的水分，呈现出健康的色泽。

　　WAKEN薇肯科技美肤小结：如果生活中出现了皮肤缺水，就会导致皮肤出现干燥起皮的现象，要想改善就需要从补水入手，多吃富含水分的水果，平时要多喝水，以增加皮肤的水分供给。还要多吃猪肝、鸡蛋及鱼肝等食品，以保证维生素A等的供给，要注意减少酸性食物的摄入，如肉类、鱼类、巧克力、葱蒜等。返回搜狐，查看更多