竞技宝测速站：五谷杂粮最佳健康吃法（组图）

  《红高粱》从前让一代人对高原有一种共同的情怀，可是或许您怎样都不会想到，这样一种粗暴的食物，最适合的吃法竟然是做点心。燕麦八宝饭是把燕麦、黑糯米、长糯米、糙米、白米、大豆、黄豆、莲子、薏米、红豆等加水浸泡一个小时，然后再煮熟就好了。

  《红高粱》从前让一代人对高原有一种共同的情怀，可是或许您怎样都不会想到，这样一种粗暴的食物，最适合的吃法竟然是做点心。

  新版《我国居民膳食攻略》特别强调了食用谷类对人体健康的重要性，作为膳食浮屠的塔基，五谷杂粮是最好的根底食物，也是最廉价的能量来历。成年人每天摄入 250~400克谷物，就有利于防备相关慢性病的产生。关于各式各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，从而把其间的养分功效发挥得酣畅淋漓。