竞技宝测速站：16个最摄生的五谷杂粮磨粉配方及其成效

  现在的人们越来越注重身体的健康，在饮食上愈加介意，其间吃五谷杂粮已经成为一种时髦，街上许多拉着一辆车，上面摆着一台磨粉机、各种五谷杂粮，任由选择调配，现场磨制成粉。一闻，可香了！

  可是，为了健康、卫生，并且家里都有破壁机什么的，主张我们自己在家磨制，现给我们一些五谷杂粮摄生配方磨粉不同的配方也具有不同的成效。但一定要长时间食用。

  7、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃

  蛋白质摄入量依据病况有不同程度的约束，定量内应该尽量选用动物性优质蛋白，五谷杂粮中的蛋白对患者晦气，应约束食用。

  特别有消化性溃疡、炎症性肠病等疾病的人群，不宜多吃，由于粗杂粮、杂豆类膳食纤维较多，不易消化、吸收，会影响肠壁，可能会加剧病况。

  舆味香芝麻提示我们，一般成年人应依据《我国居民膳食攻略（2016）》主张，每天摄入50—150克全谷物。