竞技宝测速站：五谷杂粮吃得好更摄生赶忙来看看吧

  跟着人们日子质量渐渐升高，五谷杂粮被人们变着把戏，来到人们的餐桌。下面51摄生网给我们说说五谷杂粮的食疗效果。

  起源于我国的大豆，具有丰盛的蛋白质，蛋白质乃至是鸡蛋，猪肉等食物的好几倍，青豆，黑豆，黄豆都归于大豆的领域，其间黑豆更是具有滋阴补肾的效果。

  大米是日常日子离不开的主食之一，对补中益气、健脾养胃更是有共同的成效，在午饭和晚餐时食用大米，较面食而言更有利于人们瘦身。在我国南边区域人们一般食用大米作为主食，而在北方就有很大的不同。

  现在日子中吃高粱的现已很少见了，殊不知高粱关于养肝，也有很大的成效，茅台酒、汾酒等名酒，主要以高粱为质料。