竞技宝测速站：牛奶+面包？早餐养分真的合格吗？

　　辨别它的好坏，主要看两个目标：总干物质(又叫全乳固体)和蛋白质。两者的含量越高，牛奶的养分价值越高。

　　酸奶是由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的悉数养分成分外，在发酵过程中乳酸菌还可发生人体养分所有必要的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。有调理免疫、防备肠道感染疾病、改进胃肠功能的效果，还可促进肠道活动，利于通便。

　　全麦面包，面包中最健康的首选！含有丰厚的粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，对人体有很大的优点。而且全麦片面包中含有的很多维生素、纤维素、矿物质以及粗粮有利人体肠胃健康，多吃不只不会发胖，反而还能够促进体内毒素排出，更有利于身体健康。