竞技宝测速站：一谷补一脏 教你五谷杂粮究竟怎样吃最摄生

　　研讨标明，五谷杂粮可养五脏。俗话说“一谷补一脏”，五谷杂粮可养五脏。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其间小米可养脾、大豆可养肾等等。中医以为，五谷不只能够裹腹，仍是五脏食疗摄生的好食材。

　　除了大米白面，五谷杂粮是最好的谷物食物，也是最廉价的能量来历，并且它们比大米白面保留了更多的养分成分。谷类作为膳食浮屠的塔基，五谷杂粮是最好的根底食物，也是最廉价的能量来历。成年人每天摄入250~400克谷物，就有利于防备相关慢性病的产生。关于各式各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，从而把其间的养分功效发挥得酣畅淋漓。