竞技宝测速站：祛斑小秘方：2种最常见蔬菜简略有用

　　人人都期望自己有光润而光亮的面庞，由于它不只给人以美感，并且也使自己精力愉快，有益于身心健康。可是，有些人脸上却有许多褐色的斑点，且这种现象女人比男性多。那么有何妙招去在。天然食物中，具有保养皮肤和消除斑点成效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗办法。

　　每日喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿，对防治斑点有较好的效果。由于西红柿中含丰厚的维生素c，被誉为“维生素c的库房”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有用削减黑色素的构成，从而使皮肤，黑斑衰退。

　　取大米100克，新鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗洁净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火渐渐煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，能够润泽皮肤、祛斑、瘦身。现代科学研究证明，黄瓜含有丰厚的钾盐和必定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。常常食用黄瓜粥，能消除斑点、增白皮肤。（来历：美食网）