竞技宝测速站：16个最摄生的五谷杂粮粉配方

  食材被打成粉末，很合适胃肠功能欠好的老年人食用，比较利于消化。不过，假如自身血糖偏高，则不主张食用五谷杂粮粉，由于五谷杂粮粉的升糖指数一般较高，不利于血糖操控。

  7、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃

  16个最摄生的五谷杂粮粉配方，可美容养颜，可通便排毒，可补血补肾，可清热祛湿，为了健康，就多吃点吧

  五谷杂粮粉能够选用沸水冲泡或微波炉加热的食用方法。沸水冲泡时，取五谷杂粮粉适量(2匙左右)放于杯中，倒入3倍的开水(100℃)，再用勺子将粉和水搅匀，参加白糖、蜂蜜或盐即可食用。

  用微波炉加热时，取五谷杂粮粉适量 (2匙左右)放于碗中，倒入3倍的凉水，悄悄拌和到粉与水彻底交融在一起，无粉团粉块，高火加热几分钟，取出加白糖、蜂蜜或盐。微波时刻长短要根据水的量来决议，水多时刻恰当延伸即可。

  别的，五谷杂粮粉最好是现磨现买，密封保存，存放在阴凉避光处，由于谷物等食材被打碎后，失掉表皮的维护，假如直接暴露在空气中简单产生氧化，被日光照耀，就可能产生营养素丢失，而且简单呈现吸水、结块和霉变等现象。

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