竞技宝测速网址：五谷杂粮美肤计排毒还美颜【3】

  再也无法替燕麦找到比牛奶更适宜的伙伴了。燕麦有着奇特的美白效果，还有很多的膳食纤维，有利于排毒，还有瘦身效果。

  麦片加适量清水浸泡30分钟以上;锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，参加牛奶，拌匀，煮15分钟，参加白糖搅匀，便是甘旨牛奶燕麦粥了。

  这个粥还能够盛出来一点，放在面膜碗里敷面，10分钟后感觉脸略微有点紧绷的时分洗掉就行了，坚持一个月，又喝又抹，有超赞的美白祛斑效果。

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