竞技宝测速网址：惊！不吃蔬果的害处居然等同于吸烟(组图)

  蔬果富含纤维、维他命、矿物质及其它可抑癌的化学成分，依据国外长时间追寻研讨证明，若每日蔬菜摄取量从150克增加到400克，可下降五成罹患肺癌的危险；而各类生菜、深绿色蔬菜(蔬菜食物)及生果(生果食物)，也对不同癌症(癌症食物)具防备作用。

  不吃蔬菜生果对健康(健康食物)的损害，和吸烟适当。有研讨显现，现代人七成以上蔬果摄取量严重不足，加上脂肪摄食量偏高，使得乳癌、大肠直肠癌、肺癌及前列腺癌罹患率节节高升。

  据专家研讨，六至七成癌症是可防备的，其间三至四成可从饮食调整、运动(运动食物)及减轻体重来改进，别的三成则靠戒烟及防止二手烟害来防备；由此也可推估现代人少蔬果、多油(油食物)脂的饮食上的习气，对健康的要挟不亚于吞云吐雾。