竞技宝测速网址：皮肤独爱的食物牛奶只能排第三它才是护肤第一名！抗氧化防变老～

　　蜂蜜中含有很多维生素、氨基酸以及多种活性物质，能够增强细胞代谢排毒功用，进步皮肤活性，晚上常常喝点蜂蜜柠檬水能协助皮肤愈加润滑柔润~

　　黄豆养分价值丰厚，有“豆中之王”之称，关于女人而言黄豆更是最物美价廉的美容品之一，黄豆中含有很多的卵磷脂、水解大豆蛋白等，能够改进内排泄，推迟女人细胞变老,有用避免斑点和皱纹的呈现。

　　中年女人常吃黄豆还能够补偿雌性激素排泄缺乏，然后起到维护女人卵巢的效果，黄豆炖猪蹄汤、打成豆浆等都是不错的挑选。

　　胡萝卜最众所周知的是它的护眼成效，其实它的美容成效也很不错。这首要是因为胡萝卜中含有比一般蔬菜多几十倍的胡萝卜素,胡萝卜素经人体吸收后可转化成维生素A。

　　维生素A不但能护眼，还有淡化色斑、促进肌肤推陈出新，避免老化等成效，胡萝卜汁、胡萝卜面膜等在国外也很受欢迎。

　　猕猴桃也叫奇异果，它的维生素C含量比柠檬高了十几倍，富含“维C+维E”这对美容组合，美白、瘦身、养颜都不在话下，是名副其实的“生果之王”。

　　牛奶是咱们日子中最常见的饮品之一，其间含有丰厚的钙，能协助孩子发育、防备白叟骨质疏松，消化率高达98%。

　　但牛奶的美容成效却常常被它的保健成效所掩盖，其实牛奶中的多种养分成分还能够减缓皱纹发生、美白肌肤。

　　国外有研讨标明，常常喝牛奶能在必定程度上改进肤色，最简略的办法便是早上或临睡前喝一杯牛奶啦。

　　常常在瘦身人群的餐桌上见到西兰花，它热量极低含水量又高，一起西兰花中含有丰厚的维生素C，胡萝卜素等抗氧化物，能够美肤，让皮肤极具弹性。

　　西红柿被冠以“美容果”、“天然防晒果”的美名，足以见得西红柿的护肤成效多么强壮，西红柿中含有西红柿红素和维生素C,能进步皮肤胶原蛋白，美容抗变老。

　　更值得一提的是，皮肤通过紫外线照射下会发生自由基，而西红柿有铲除自由基的效果，因而能够有用修正晒伤后的皮肤，夏天多吃西红柿准没错，凉拌西红柿、西红柿马铃薯汤乃至直接生吃都能够~

　　这款饮品做法简略，喝起来酸酸甜甜、气味幽香很是可口，是小编夏天的必备饮品！柠檬能够避免肌肤黑色素生成，美白淡斑，百香果更是富含人体必需的17种氨基酸,餐后喝一杯既美白又瘦身~

　　不过柠檬归于感光食物，因而我们喝完后最好不要立刻去太阳底下哦，不然很简略拔苗助长，反而变黑。

　　玫瑰是花中佳人，和山楂一起冲泡可调理气血、疏肝解郁，更明显的是它的美容养颜成效，常饮可去除皮肤上的黑斑，令皮肤嫩白天然，防备皱纹。

　　做法十分简略，将新鲜山楂洗洁净，和玫瑰一起文火煮十来分钟即可，假如不喜欢玫瑰的涩味，也可参加冰糖或蜂蜜，最好待水下降变温时再参加蜂蜜，能更完好地保存养分。

　　红豆补血、薏米美白，二者都是排毒圣品，能促进体内推陈出新、利尿消肿，还能够协助排便瘦身，以及润泽肌肤。

　　将浸泡好的红豆和薏米倒入清水中，中火煮沸，再转小火慢煮40分钟左右即可，最好不要增加太多的糖，对身体欠好~

　　家里有芦荟的朋友千万不要错失这一招，芦荟中含有多糖和多种维生素，不只能够防治晒伤晒斑，对消除斑点、美白肌肤也有必定效果。

　　用法：取2勺芦荟汁，3勺黄瓜汁，参加少量面粉，调制黏糊状，敷在脸上静待半小时左右，待资料干后用温水洗净，能够让皮肤更润滑亮丽。

　　假如嫌费事，还能够直接挤出芦荟液放在容器中，然后放进紧缩面膜吸收水分，敷脸十来分钟，也能淡化色素冷静。

　　用法：取一根香蕉，切成块状放入碗中，然后加2勺酸奶捣成糊状，假如太稠能够加点柠檬水稀释一下，每次敷十几分钟左右，再用清水洗净。